El cansancio mental se produce por la sobrecarga de trabajo y permanecer muchas horas en la oficina, así como otros factores, que impiden el descanso adecuado.
Según la University of Gothenburg en Suecia, el estrés, la ansiedad y depresión, son elementos que generalmente inciden en el problema.
En este sentido, lo recomendable para evitar o salir de la situación, es mejorar la planificación de tareas, establecer horarios y tener una buena alimentación.
Jugos que aportan energía para combatir el cansancio mental
Tomar jugos ayuda a mantener el cuerpo hidratado, además de aportar vitaminas, hierro, fósforo, calcio, entre otras propiedades beneficiosas para la salud.
De hecho, esta alternativa natural sirve para combatir el cansancio mental, ya que tiene propiedades revitalizantes, las cuales contribuyen a que el organismo tenga más fuerza.
Son bebidas ideales para eliminar toxinas y proteger el cuerpo de diversas enfermedades, gracias a la alta cantidad de nutrientes que poseen.
Descubre las recetas para prepararlos
Los nutricionistas recomiendan tomar, por ejemplo, una bebida de avena, plátano y miel, que de por sí es nutritiva y sencilla de elaborar.
Ingredientes:
- Un plátano.
- Dos cucharadas de avena, las cuales deben colocarse en una taza de agua tibia.
- Leche descremada.
- Dos cucharadas de miel.
- Canela al polvo.
Posteriormente, debes agregar en la licuadora el plátano, la avena (colada), leche, miel y canela al gusto. Luego licuar y finalmente arrojar la bebida en un vaso para tomar.
Por otra parte, puedes realizar un jugo de zanahoria que acompañe el almuerzo, ya que contiene minerales, vitaminas y mejora el desempeño tanto físico como mental.