La kale es una excelente opción para obtener una piel saludable, pues contiene vitamina C, que ayuda a mantenerla suave y luminosa.
Asimismo, la vitamina C tiene colágeno, una proteína que aporta beneficios a la piel como, por ejemplo, la reducción de líneas de expresión y el aumento de elasticidad.
Además, esta proteína se considera buena para prevenir estrías, fortalecer las uñas y el cabello, ayudando a mejorar la apariencia física.
Sin duda, combinar la kale con otros alimentos nutritivos, sirve para vernos saludables, protegiendo el organismo de algunas enfermedades, pues como lo indica la página web https://www.kale10.com/ este superalimento posee minerales, fibra, hierro, ácido fólico, entre otras propiedades, que optimizan las funciones del cuerpo.
Más beneficios de la kale en la piel
La col rizada tiene un poder antioxidante para combatir los radicales libres, los cuales pueden acelerar el envejecimiento prematuro, si se produce el “estrés oxidativo”.
Por otra parte, la verdura cuenta con vitamina A, la cual posee ácido retinoico, que actúa en la piel para que luzca fresca y tersa.
De igual manera, la vitamina A contribuye al desarrollo de pigmentos, por lo que genera un afecto de bronceado natural.
Otras de las bondades de esta sustancia, tienen que ver con la suavidad y cicatrización de heridas en el tegumento humano.
La vitamina C disminuye manchas
Al inicio del artículo realizamos un resumen de los aportes de la vitamina C en la piel, sin embargo, faltó mencionar que es perfecta para reducir manchas.
En cuanto a las personas con piel sensible, esta sustancia disminuye los síntomas de enrojecimiento, escozor e irritación.
De hecho, la vitamina C es una aliada para este tipo de piel, debido a que la cuida y permite una mejor absorción de cremas.
Además, está comprobado que los alimentos como la kale, ricos en vitamina C, sirven para tener un cutis limpio y reluciente cada día.
Por lo tanto, la autoestima de estas personas aumenta, al ver los efectos positivos que se producen en la piel tras consumir la preciada verdura.
Consumir la col rizada contribuye al crecimiento de las uñas
De acuerdo a diversas investigaciones, la kale contiene calcio, favoreciendo el crecimiento de uñas y dándoles un aspecto saludable.
Entre tanto, el calcio cumple otra función adicional, ya que fortalece los huesos y mantiene su densidad ósea, previniendo la osteoporosis. También conserva los dientes.
Finalmente, una alimentación sana, hacer ejercicios y controlar el estrés, aumenta las posibilidades de vivir un poco más y vernos saludables.