La mujer en el embarazo no debe aumentar de peso más de 15 kg, el embarazo se desarrolla con normalidad cuando el aumento es progresivo de alrededor 1 kg por mes, porque el exceso de peso aumenta el tejido adiposo de la madre y del feto y produce mala circulación, y problemas cardiovasculares.
El escaso aumento de peso tampoco es beneficioso si es inferior a 5 kg lo que significa que le feto no se está desarrollando.
Cómo debe alimentarse la mujer en el embarazo
La alimentación de la madre debe ser nutritiva y balanceada, que incluya la ingesta de frutas, verduras, alimentos con poca sal, con poca azúcar, y ricos en fibra. La madre no debe consumir medicamentos sin prescripción y debe ingerir ácido fólico, hierro y vitaminas para satisfacer las demandas del embarazo.
Para evitar la hinchazón o edemas, sobre todo en las piernas y en las zonas que rodean el orificio vaginal, es recomendable que use prendas de vestir cómodas y amplías, alrededor de la cintura y las piernas.
Elementos que debe usar la mujer durante el embarazo
Si es necesario debe usar medias elásticas, fajas maternas para aliviar los dolores de espalda, y utilizar prendas que le generan confort, zapatos sin tacón, sandalias, y ropa cómoda y amplia.
El coito durante el embarazo está permitido siempre y cuando no haya hemorragias, dolor o perdida de líquido amniótico o si aparecen contracciones uterinas. En el caso que la paciente sufra de acidez debe controlarla consumiendo comidas livianas, tomando antiácidos, y recostándose de lado después de comer.